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挽救婚姻“三步曲”

婚姻矛盾积攒了一天又一天,有时你或许想顺其自然算了,就这么过下去得了,但又心有不甘。毕竟,你曾经在这个人身上花了那么多时间、耗费了那么多精力,也曾经对彼此郑重承诺,相许一生。其实,你知道你们之间还有爱,虽然这爱看起来,已经荡然无存了。那么,在这个时候,我们到底该怎么办才能够挽救婚姻呢?以下三步作为参考。

 

挽救婚姻

挽救婚姻

 

挽救婚姻一、有些地方出错了,找到它

 

1、找到哪儿错了。多数的关系和人,其实只有一点点缺陷,但很可能就是这点点的缺陷,使这段关系不健康。所以,你要做的就是认真的回顾,到底哪里出了问题。下面这些方面你可以考虑一下:

 

① 对伴侣不忠:出轨的这件事对你或者你的伴侣重要吗?坦白是否会导致一切突然爆发?

 

② 缺乏沟通:你说什么你的伴侣给不了回应,或者你伴侣说什么你给不了回应。或者你们根本什么都不说。

 

③ 某个最爱的人去世:你或者你伴侣的生活因为某个亲人离世而不可挽救的改变了,你们再也回不去之前的生活了。

 

④ 金钱:一个人挥霍浪费,另一个又吝啬小气,这对永远没法过到一块儿。或许,随着财务安全的问题增加,你们的感情也越来越差。

 

⑤ 性:如果性是爱的生理表达,那么这种表达的缺乏,会在情绪和生理上都造成一些损害。

 

2、试着改变。出错的那部分有可能改变吗?挽救一艘正在下沉的船绝对是自然反应,但如果这艘船已经破到没救了,还值得救吗?没人能为你做决定,但知道某人或者某段关系中绝对的缺陷,可能也值得试着救救。

 

但要记住,人其实很难改变。人们总说他们会改变,但没几个能做到。

 

3、和你的伴侣谈谈。从他们那里了解他们认为这段关系还能有什么改善。当你和伴侣进行这个困难的话题时,记住一些事情。

 

① 别指责。指责对方只会造成沟通障碍。最好别说:“你怎么会注意不到?就是因为你没注意到我才发脾气。”但你可以说:“我知道没人是完美的,我以为你会注意到,所以当我发现你没注意到的时候我很吃惊。”

 

② 回答之前数“一、二、三”。很多时候,我们会冲动地反击,根本没听清楚别人说了些什么。

 

再说一遍,如果一个人自己都不愿意改变,就真的没法帮他了。

 

挽救婚姻二、把破碎的过去安放好

 

1、为沟通创造安全空间。当夫妻双方忘记沟通的时候,就是一段关系开始破裂的时候。

 

深度沟通会带来不安全感和尴尬,所以为了鼓励双方采用正确沟通方式,可以这么做:为你和你的伴侣设置一段时间,仅仅只是聊聊天。没有性,没有孩子,没有电视,也没工作,仅仅只是聊聊天。如果你想聊聊你的问题,聊吧。如果你想聊聊你的一天,聊吧。专门设置一个时间聊天可以为关系注入新的活力,引出更深入的沟通。

 

让你的伴侣发泄一下情绪吧。有时你的伴侣仅仅只是想“静静”,没有分析,没有方向,就只有个人愿意听,有个肩膀靠靠。

 

2、别把威胁当成讨价还价的筹码。威胁并不意味着你是个坏人,只能说明你有些坏习惯。但威胁会造成一个严重的后果——如果威胁成功了,那么你的坏习惯就被不断强化。

 

3、学会有效、谦逊地争论。婚姻是无法避免纷争的,那些能够一起走下去的伴侣都是能够用爱克服个人困难的,能体谅对方,能够从错误中学习。如果你想挽救婚姻,你们双方都需要学习如何有效争论。

 

但是千万别翻旧账。如果你一直挖掘伴侣的过去,就会错过一个重点:有效争论不是为了争谁输谁赢,而是为了让你的伴侣听见你的观点,改变他们的行为。

 

4、学会庆祝成功和同情失败。生命充满了起伏,每个人也有强大或者软弱的时候。在一个失败的婚姻中,人们通常会对自己伴侣的失败沾沾自喜,却认为他们的成功理所当然。

 

5、分开一阵子。再经历一次恋爱的感觉很好,但有时我们会渴望私人空间。再次投入喜欢的事情前,独处一段时间非常重要。如果一个人感觉婚姻窒息,他们容易认为自己这种感觉是由他们伴侣造成的。所以,别总待在一起,分开一段时间,你们都会有不同的感觉。

 

6、向你的伴侣坦诚一件事——你们两都不该为这种疲倦的婚姻负责。我们总是试图责备伴侣伴侣要为失败婚姻负责,却不承认自己也有问题。

 

挽救婚姻三、练习你能做到的事情

 

1、重新做一个可行的承诺。婚姻都关乎承诺,如果你想重新承诺,让你的伴侣觉得承诺是可行的。答应送给你伴侣一个礼物,如戒指,照片,花(盆栽,活的),一顿大餐,艺术品(你自己做的),都是一种可以兑现的承诺。

 

2、转换一下场景。我通常建议婚姻处于危机中的夫妻一起去旅行,在一个遥远的地方彼此贴近,离开家那种单调乏味的生活 。

 

3、试着约会。恩爱的婚姻就是伴侣都想和另一半在一起,有些伴侣每周会找一天晚上约会。至少每个月找一天约会。这会重新点燃你和伴侣的激情,扫除一些生活中的无趣。

 

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